Salir de la depresión cuando no se tiene empleo

En la actualidad es muy común que todos tengamos alrededor de nosotros personas que se encuentran en situación de desempleo; si nos fijamos existe una gran posibilidad de que en nuestro entorno tengamos más personas en paro que trabajando.

Esta situación de desempleo es una situación, por sí misma difícil y compleja y que afecta notablemente a la autoestima y la confianza.

Vivir y experimentar el desempleo, no es nada agradable.

¿Cómo salir del desencanto?

El problema principal surge cuando la situación de desempleo se alarga en el tiempo.

Lo más común en esta situación frustrante es, sentirse desolado y amargado; esto se incrementa al pensar que, a pesar de tener una profesión, capacitarse, tener conocimientos, experiencia y esforzarse para salir adelante, no es suficiente. En este punto, las personas en largas etapas sin trabajar empiezan a sentir que ellos son el origen de su situación, que hacen mal las cosas y que todo sucede por su culpa.

Empiezan a aparecer sentimientos normales en momentos de depresión. Sin embargo, esta perspectiva puede cambiar, el hecho de no poder conseguir trabajo, posibilita la necesidad de ir generando cuestionamiento y preguntas que orienten una respuesta.

Utilizar, la técnica del “reencuadre” en estas ocasiones, es muy importante; porque, nos permite observar desde otra perspectiva, las situaciones que no han resultado tan exitosas.

El reencuadre, transforma la derrota en un aprendizaje; además, permite reorganizar ideas y elaborar nuevas estrategias. Es observar, el vaso medio vacío y percibirlo medio lleno.

El reencuadre minimiza, lo negativo y maximiza lo positivo. Permite ver las situaciones difíciles como oportunidades. El estado de ánimo que genera, la utilización de la técnica del reencuadre, se mejora significativamente. Y en consecuencia, es la oportunidad de mejorar.